المقالات الأكثر قراءة

ترجمة إلهام عيداروس

االعزل الذاتي صعب، وليس بالأمر الهين على صحتنا العقلية. نشتاق لرؤية أحباءنا، لكن علينا البقاء أقوياء والاستمرار. كجزء من البقاء أقوياء يتمثل في الاستثمار في أنفسنا، وفي مرآه، نؤمن بشدة بحب الذات، وفي هذا المقال نشارك معكن بعض السبل للعناية بأهم شخص: أنتِ.

 

العناية بالشعر

ماسكات الزيوت للشعر

تقوم الزيوت بعدة مهام في العناية بالشعر، فهي تساعد على فك تشابك الشعر المبتل، وتحمي الشعر التالف من الحرارة، وتساعد على مد الشعر بالعناصر الضرورية لتغذيته وتجديده. لتسهيل امتصاص العناصر المغذية، ضعي الزيت ثم ضعي كاب بلاستيكي على شعرك ولفي منشفة ساخنة على الكاب الذي يغطي شعرك. اتركي هذا كله لمدة عشر دقائق، ثم اغسلي شعرك كما تغسليه عادةً. يمكنك حتى أن تتركي هذا الماسك على شعرك بهذه الطريقة طوال الليل وتغسليه في الصباح.

 

نصيحة احترافية: إن كانت فروة رأسك دهنية، احرصي على وضع الزيت على أطراف شعرك فقط.

 

فيما يلي زيوت مختلفة لمعالجة أمور معينة: 

    -     ترويض الشعر الجاف/الهائش: زيت الأرجان غني بالأحماض الدهنية وفيتامين هـ (E)، ولهذا يساعد على جعل الشعر الجاف الهائش أكثر نعومة وسهولة في التسريح.

    -     تشجيع النمو وعلاج تقصف الشعر: زيت جوز الهند هو الحل الأمثل، فهو يتضمن الكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، وهو أيضاً متوفر في غالبية محلات السوبرماركت.

    -     مكافحة قشرة الشعر: زيت اللوز خفيف وغني بمضادات الأكسدة وفيتامين هـ (E) والأحماض الدهنية والبروتين، لو كنتِ تعانين من قشرة الشعر، جربي تدليك فروة رأسك به             ويمكنك إيجاده في الصيدليات المحلية بسهولة.

 

العناية بالبشرة

مع أهمية تغيير عاداتك اليومية، يبقى روتين العناية بالبشرة أمرًا أساسيًا حتى وأنت داخل بيئة محكومة، احرصي على اتباع الخطوات التالية للحفاظ على صحة بشرتك:

     -     دللي نفسك بإضافة ماسكات بشرة الوجه لروتينك اليومي. استرخي وخلصي بشرتك من الملوثات.

     -    قومي بصنفرة بشرتك للتخلص من الشوائب، واجعليها مشرقة وناعمة. 

          استخدمي غسول رقيق لتنظيف بشرتك فالصيف يقترب، وبشرتك ستفرز المزيد من الزيوت، مما قد يتسبب في ظهور حب الشباب.

    -    استخدمي التونر باستمرار، هذه الخطوة مهمة للتخلص من أي جلد ميت وزائد، وألطف طريقة للقيام بهذا هي استخدام ماء الميسيلار.

    -    لا تنسي الحماية من الشمس، فمعظم النوافذ لا تمنع كل الأشعة فوق البنفسجية، ولهذا يمكن أن تتعرض بشرتك لأشعة ضارة حتى وأنتِ داخل المنزل. اتخذي هذا الإجراء                   الاحتياطي الإضافي، واستخدمي مرطب يتضمن عامل الحماية من الشمس.

 

العناية بالجسم

 

التواجد طوال الوقت داخل المباني في الشرق الأوسط يعني أنك على الأرجح ستقضين الكثير من الوقت في مكان مكيف الهواء، وستحتاج بشرتك المزيد من العناية بسبب هذا، لذلك احرصي على القيام بروتين العناية بالجسم.

 

    -    احرصي على القيام بصنفرة لجسمك بالإضافة لوجهك لإزالة الجلد الجاف الباهت، والأفضل أن تجدي صنفرة تقوم بالترطيب في نفس الوقت حتى لا يجف جلدك بعد الصنفرة.

    -    اغسلي الصنفرة برغوة الموس التي تستخدم في الاستحمام والمشربة بزيت الأرجان لجعل بشرتك ملساء وعدم إزالة الزيوت الأساسية، ويمكن استخدامها أيضاً كرغوة للحلاقة.

    -    الترطيب وأنت داخل الأماكن المغلقة أمر أساسي، فمكيفات الهواء عامل ضاغط على البشرة وتزيل منها الترطيب، لذلك احرصي على أن يبقى جسمك رطبًا.

 

العناية بالأظافر

 

هذا توقيت جيد لتعطي أظافرك استراحة من الإنهاك الذي يسببه الاستخدام المستمر لطلاء الأظافر. إن كنت تذهبين في الأوقات العادية لصالون التجميل ولا يمكنك أن تعيشي بدون طلاء أظافر (على راحتك. لا نحكم عليكي.)، ربما تكون هذه فرصة لتتعلمي كيفية العناية بأظافرك بنفسك. فيما يلي بعض الأمور الأساسية للاهتمام بأظافرك:

 

    -    استثمري في مبرد أظافر جيد، المبرد المصنوع من الزجاج أو الكريستال يعيش أطول من الأنواع الأخرى، ولهذا هو أفضل من الناحية الاقتصادية. وهو أيضاً أفضل من الناحية          الصحية حيث يمكن تعقيمه ويمنع تكسر الأظافر.

    -    زيت اللوز الحلو أساسي لصحة الجلد عند منابت الأظافر. فهو يحتوي على أحماض دهنية ومضادات أكسدة وبروتينات تجعل أظافرك لامعة بدون تدميرهم.
         نصيحة احترافية: لو كنت تنوين طلاء أظافرك، لا تضعي هذا في البداية وإلا سيتقشر الطلاء.

    -    فُرشاة الأظافر تساعد على تلميع الأظافر والتخلص من الأوساخ المختفية تحتهم. صنفري أظافرك بالقليل من الصابون المضاد للبكتيريا والماء لتحصلي على يدين نظيفتين تمامًا.

    -    ضعي طبقة أساس على الأظافر تتضمن مواد أخرى مفيدة مثل مقويات الأظافر، ويمكنك وضعها قبل الطلاء أو بمفردها لتبقى أظافرك قوية وصحية.