المقالات الأكثر قراءة

حب الذات هو جزء كبير من عيد الحب في يومنا هذا، حيث ولت أيام الحب كونها شعورًا مقدسًا محصور بين الرجل والمرأة أو بين شخصين مترابطين.

على الرغم من أنه في كثيرٍ من الأحيان يتم الخلط بينه وبين النرجسية أو الأنانية، إلا أن هناك فرق كبير بينهم ويجب ألا تدعين لاي احد بإحباطك  في كل مرة تعطين الأولوية لنفسك ورفاهيتك. فنحن بطبيعتنا كبشر، نميل كثيرًا إلى نسيان حقيقة أنك بحاجة إلى حب نفسك أولًا حتى تستطيعين حب غيرك.

حب الذات يدور حول تحديد سلوكياتك الضارة ومعتقداتك المقيدة وعدم أمانك وصدماتك واحتياجاتك ورغباتك؛ إعطاء الأولوية للعناية بنفسك حتى لا تعيقين نموك الذاتي.

لذلك قدمنا لك في مرآه كل ما قد تحتاجينه من أساسيات روتين حوض الاستحمام إلى وجهات للاسترخاء في هذه القائمة للهدايا التي يجب أن تقدميها لنفسك في رحلتك التأملية في عيد الحب:

1.قناع الوجه

كقناع الورقة من Simple. يعد قناع الوجه طريقة ممتعة (ولو مزعجة أحيانًا) لتغيير روتين العناية بالبشرة. وعندما يتعلق الأمر بالأمور الكمالية الصغيرة في الحياة، فما هو أفضل من وضع قناع على وجهكِ، والاسترخاء في البانيو (حوض الاستحمام) بعيدًا عن التفكير بضغوطات الحياة؟ لا تكتمل هذه الخطوة دون قراءة كتاب على ضوء شمعة معطرة مع فنجان من شاي البابونج.

2.رواية قواعد العشق الأربعون

تتناول الكاتبة إليف شافاق في هذه الرواية الأكثر رواجًا لها مواضيع العشق بين الشرق والغرب، الماضي والحاضر، الروحي والدنيوي، فستأخذنا برواية عبر رواية. ستغير صفحات هذا الكتاب مفهومك عن الحب والحياة تمامًا. واسرحي بخيالك مع تعاليم الرومي الروحانية بموسيقى للاسترخاء مع أصوات المطر.

3.قائمة مرآه للأغاني في سبوتيفاي

اخترنا لك أفضل الأغاني عن حب الذات وتمكين المرأة لتتناغمي معها وترقصي بلباسك الداخلي المفضل، أو، عارية تمامًا (في غرفتك أكيد). 

4.وجبات خفيفة

لا نقصد الخفيفة منها لكن الدسمة، كاملة الدسم، التي تجعل من هرموناتك متوازنة وتحسن مزاجك ولو ليوم واحد. أهم هذه الوجبات هي الشوكولاته التي ترفع هرمون السيروتونين الّذي يحسن من صفو يومك، ولا شيء أفضل من قالب حلوى كبير، يسد قبيلة، تنهمينه بكل طاقتك وأنت تشاهدين برنامجك المفضل على نيتفليكس.

5.إعادة ترتيب ممتلكاتك على طريقة الفينق تشوي

إعادة تنظيم غرفتك سوف يجلب لك صفاء ذهني وشعور بالإنجاز ليس له مثيل، ونقوم بالتخلص من الأشياء التي لا نحتاجها أو أي شيء يخص الحبيب السابق، فكما تقول ماري كوندو في كتابها سحر الترتيب الفن الياباني في التنظيم وإزالة الفوضى: "إذا كنت تتخلى عن غرضٍ ما، فإن تقديم الشكر للغرض هي وسيلة لتوديعه بشكل صحيح، حتى تتمكني من إنهاء علاقتك بالغرض والتخلص منه دون الشعور بالذنب. هذه طريقة جيدة لإعادة تعرفك بعلاقتك مع ممتلكاتك"‎. حينها سوف تعرفين كيف بإمكانك الاستثمار في الأثاث الخاص بك لاشغال وقتك والتخلص من كل ما يبعث الطاقة  السلبية وخلق بيئة إيجابية في بيتك أو سكنك (كما هو مقرر في نظرية الفينق تشوي.

6.العلاج بالاسترخاء

العلاج بالاسترخاء يأتي في عدة طرق. نبدأ بالغريب منها وهي التبخير المهبلي، فمن أكثر المناطق في جسدك تحسسًا هي المهبل وحسب علمنا، تعد هذه الطريقة أحد الوصفات الطبيعية القديمة والطبيعية لتنظيف المهبل ويشاع أنها قد تساعد في تنظيم الدورة الشهرية وآلامها. وطريقة ثانية هي حجز جلسة مساج في بيتك أو منتجعك المفضل حيث يمكنك الابتعاد عن كل ما يعكر صفو ذهنك.

7.العلاج البديل بتقنية الثيتا

الكثير من الأمراض من القلب السكري قد يكون أساسها نابعًا من القلق ويكون التوتر ناتج عن تأثير اللاوعي في أعماق عقولنا فإذا استطعنا تدريب هذه المنطقة في العقل، بإمكانها مساعدتنا بالكثير من الأمراض عن طريق تحويل الأشياء السلبية للإيجابية. فالعلاج البديل بتقنية الثيتا هو شفاء عن طريق تغيير برامج الحمض النَّوَوِيُّ باستخدام موجة الدماغ ثيتا التي تجعلك تنظرين للحياة ولنفسك بإيجابية وحب.

8.غرفة التكسير

إذا كنت من مقيمي دولة الإمارات فسنقترح عليكِ تجربة عنيفة في The Smash Room حيث بإمكانك "تطلعين حرتج" أو "تفشين غلك" بتكسير أواني أو أجهزة إلكترونية قديمة؛ هذه التجربة هي منفذ جيد لإخراج كل طاقتك السلبية واستراحة من الروتين اليومي، كما أنها وسيلة لإطلاق العنان لإحباطاتنا المكبوتة، وهي وسيلة لتحررنا من التوتر الزائد وصب الغضب على جماد، كما لو أنك تحطيمين تلك الضغوطات.