miraa image

علامات العنف النفسي في علاقتك العاطفية

Article Details

علامات العنف النفسي في علاقتك العاطفية

الإهانة "عنف نفسي" وأحيانًا مقدمة لـ"عنف جسدي". 

رسوم ساشا حداد

عادةً ما نميل إلى تعريف العنف بالسلوك الذي يسبب الضرر الجسدي فقط ونتغاضى عن تعريف الإيذاء النفسي  كعنف يهدد الصحة النفسية، فما هو العنف ضد المرأة؟

تعرّف الأمم المتحدة العنف الممارس ضد المرأة، بأنه أي فعل عنيف تدفع إليه عصبية الجنس ويترتب عليه أذى أو معاناة للمرأة من الناحية الجسمانية أو الجنسية أو النفسية، ويشمل ذلك التهديد بأفعال أو القسر أو الحرمان التعسفي من الحرية في الحياة العامة أو الخاصة، كما عرفت "العنف الممارس من الشريك" بأنه سلوك ضمن علاقة يتسبب في ضرر جسدي أو جنسي أو عاطفي، بما في ذلك الإيذاء النفسي وعلاقات السيطرة.

 

علامات تدعوكِ لإعادة تقييم العلاقة

إيمان طلب، استشارية الصحة النفسية والعلاقات الأسرية، ترى إن هناك مجموعة من العلامات التي يجب أن تهتم الفتاة أو السيدة في حالة ظهورها في العلاقة العاطفية بالشريك لأنها تُلحق الأذى بصحتها النفسية.

وقالت: "إذا كان شريكك كثير العصبية ويستمر دائمًا في نهرك وإهانتك ورفع صوته عليكِ، أو إذا كنتِ تشعرين بأنه لا يستمع إليك ولا يحترمك ويقلل دائمًا من رأيك فأنت في حاجة إلى إعادة تقييم العلاقة".

وأضافت أنه ليس من الطبيعي ألا يحترم الشريك عقلية شريكته، أو يقوم بإحراجها والتقليل منها أمام الآخرين، أو يتعامل باستخفاف مع عملها ولا يقدر نجاحها، كما يجب أن تعرف النساء أن الإهانات تعتبر عنف نفسي وإذا استمرت ستكون بمثابة مقدمة لعنف جسدي لاحق.

وتابعت: "على سبيل المثال، تلقيت مشكلات كثيرة كان سببها أن الرجل أحيانًا يطلب من شريكته في بداية الزواج ترك العمل والتفرغ للمنزل وللأولاد، ثم بعد مرور سنوات يبدأ في نهرها واتهامها بأنها عبء وغير منتجة ويقلل من دورها كأم، وتبدأ في سماع عبارات مثل "انتي بتاكلي وتشربي وخلاص، ملكيش لازمة، انتي مبتفهميش حاجة".

وتنصح الاستشارية السيدة التي تتعرض للإساءة في علاقاتها العاطفية، بتقوية ثقتها بنفسها تدريجيًا حتى تتحلى بالقوة الكافية لوقف الانتهاكات التي تتعرض لها، في البداية ستقول إنها ترفض هذا الأسلوب، ثم تتدرج في مستويات الرفض، وإذا استمر الإيذاء النفسي يمكن أن تطلب من شريكها زيارة متخصص نفسي، وإذا لم ينجح الأمر واستمرت في الشعور بالعنف فعليها إنهاء العلاقة.

 

استنزف طاقتي وعزلني عن الناس

بالنسبة لـمي أحمد (اسم مستعار)، 26 عامًا، فقد استغرقت سنوات لتدرك أن شريكها كان يمارس عنفًا نفسيًا ضدها، وأنه استنزف طاقتها وعزلها عن أصدقائها وأشعرها بالتهديد طول الوقت.

تقول: "كنتُ صغيرة ولم تكن لدي الجرأة للمواجهة، كل عدّة أشهر يأتي ليخبرني أنه سيتركني لأنه لا يحب المسؤولية ويكره إجباره على الالتزام بأي شيء، يحبني في لحظة وفي اللحظة التالية لا يريدني بجواره، مزاجه متقلب طوال الوقت ويشعر بالغضب فجأة ويجعلني دائمًا خائفة من العواقب بدون سبب، كان يستنزفني واضطررت إلى تجنب الاختلاط بالناس حتى لا أرى اللوم أو الشفقة في عيونهم لوجودي معه، كان الأمل يراودني بأنني سأستطيع ترميم العلاقة وتجاوز مشكلاته حتى أُصبت بالاكتئاب، ذات مرة اختفى لشهر كامل وحين عاد كان يتوقع وجودي بنفس الاستسلام لكنني تشجعت بمساعدة أصدقائي وأنهيت العلاقة".

 

الرغبة في التحكم والسيطرة علامة مهمة

أسماء مراد، أخصائية علم اجتماع المرأة ومدربة إرشاد أسري، ترى إن أهم علامات الإيذاء النفسي من الشريك مقارنة شريكته بالأخريات وإشعارها أنها أقل منهن، أو التنمر عليها والسخرية منها أو توجيه الإهانات والسباب لها، أو تهديدها بأن حياتها ستنتهِ من دون وجوده كأن يقول لها أنها لن تتزوج لو تركته أو أن قيمته أكبر من قيمتها، أو يكون عصبيًا جدًا وردود أفعاله مبالغ فيها.

وتابعت: "من العلامات الرغبة في التحكم والسيطرة ووضع مبررات مختلقة لذلك، كأن يتحكم في اختيار ملابسها أو رغبتها في الإنجاب أو في عملها من عدمه أو غيرها من اختياراتها الشخصية، وغالبًا ما يحاول الشريك الذي يعاني من "الشخصية النرجسية" ممارسة العنف ضد شريكته بمحاولة إفقادها هويتها وإرباكها فلا تستطيع تركه ولا تستطيع البقاء معه، وتستمر في نفس الحالة رغم معاناتها من التعاسة".

وعلقت: "يجب أن نحذر العنف الناعم لأنه يؤدي إلى التهلكة".

وأضافت: "علينا كمجتمع أن نربي الفتيات على الاعتزاز بأنفسهن وبشخصياتهن، فلا تفكر الفتاة في التنازل عن هويتها لمجرد رغبتها في الحب أو الزواج أو التخلص من ضغوط الأهل. باختصار، إذا استطاعت الفتاة تقدير ذاتها بشكل جيد لن تسمح بممارسة العنف النفسي تجاهها، ستعرف حقوقها وستنهي العلاقة طالما أشعرتها بتهديد نفسي".

 

استغلال بأشكال مختلفة

أمّا ندى سالم (اسم مستعار)، 24 عامًا، فعاشت تجربة سلبية سببت الأذى لصحتها النفسية، وعانت فيها من أشكال مختلفة من الاستغلال.

تقول: "ربما كنتُ بالنسبة له صفقة أراد استغلالها جيدًا، نعمل بالمهنة نفسها فسرق أفكاري الخاصة ونسبها لنفسه، حاول استغلالي جنسيًا دون إبداء موافقتي لكنني تصديت له، كان يقلل مني ويطلق الأحكام السيئة على شخصيتي، استنزف طاقتي وجعلني أتساءل لماذا يفعل بي ذلك وأنا لم أؤذيه ومن المفترض أنه يحبني، ربما شعر أنني سأبقى مهما فعل ومهما ألحق بي الأذى، استغرقت وقتًا حتى استطعت مواجهته قبل إنهاء العلاقة".

 

نصائح منظمة الصحة العالمية

ووجهت منظمة الصحة العالمية عدد من النصائح للنساء في حالة تعرضهن لعنف جسدي أو جنسي أو نفسي، أبرزها محاولة التقليل من مصادر الإجهاد والتوتر، والمحافظة على التواصل مع أفراد الأسرة والأصدقاء وطلب الدعم منهم عبر الهاتف أو الرسائل، والحفاظ على الروتين اليومي وتخصيص وقت كافي للنشاط البدني والنوم، وممارسة تمارين الاسترخاء مثل التنفس البطيء والتأمل والاسترخاء التدريجي للعضلات لتخفيف حدّة الأفكار والمشاعر المجهدة.

AddThis is disabled because of cookie consent

Subscribe Now

للنشرة الإلكترونية

أحــــدث الــــــمـقـالات

رحلة الجمال عبر ثلاثة أجيال

هل تختلف نظرتنا للجمال بين الطفولة والبلوغ؟

ليلى يمّين

خمس أسرار وددت لو عرفتها في سن الخامسة عشر

رسالة أرسلها لذاتي المراهقة... لعلها تَتَحرر مما هي فيه.

آية أحمد

سألنا نساء حضرن صفوف دعم الأمهات عن تجاربهن

”اعتادت الفتيات على تلقي النصائح في تجربة الأمومة الأولى من السيدات الكبار ولكن للأسف لا تكون معلوماتهن دائماً صحيحة

هدير الحضري

دليلك للتعامل مع دولابك المكدّس بالملابس

سألنا النساء عن نصائحهن لتحصلي على دولاب مريح لأعصابك ومناسب لاحتياجاتك.

هدير  الحضري