تصوير بولين مارون 

سلسلة "محو الأمية الجسدية" من فريق نسوة تطرح كل ما لا تعرفيه عن قوة جهازك التناسلي الخارقة بعيدًا عن القولبة الجندرية المجتمعية لدورك كامرأة.

يعتبر ظهور ونمو الشعر حول حلمات الثدي لدى النساء أكثر شيوعًا مما نتصور، ففي الحقيقة، جميعنا نملك شعرًا موزعًا حول أنحاء أجسامنا؛ أغلبه يكون خفيفًا وغير مرئي بوضوح! يزداد طول هذه الشعيرات وتزداد خشونتها لتبدو داكنة أكثر في بعض المناطق أثناء فترات التغيرات الهرمونية على مدار حياتنا كالبلوغ، والحمل، وانقطاع الطمث. لكن موضوعنا اليوم موجه إلى النسبة الكبيرة من النساء العربيات اللاتي يمتلكن بشرة داكنة بالطبيعة، وبالتالي شعرًا داكنًا أيضاً: هل لاحظتن تلك الشعرة العنيدة في ذقنكن؟ هذا لا يعني أنكن تمتلكن كمية أكبر من الشعر، بل إنه أكثر وضوحًا من النساء اللواتي يمتلكن بشرة أفتح فقط لا أكثر ولا أقل. نمو شعر حول حلمات الثدي قد لا يدل على شيء جدي أو مشاكل صحية عويصة، فامتلاكه شائع وطبيعي لجميع البشر ولا يجب علينا الشعور بالخجل أو الاستياء منه بتاتًا، وهو ما سنتناول شرح أسبابه وكيفية التخلص منه إذا اخترتن القيام بذلك. 

في حديث مع مدربة الحياة الشمولية، زينة عبود، شاركتنا أنه: "في حال اجتمع شعر حلمات الثدي مع أعراض أخرى، قد يدل ذلك على وجود اضطراب هرموني، وفي هذه الحالة، يفضل استشارة طبيب للكشف عن مستويات الهرمونات الجسدية".

 

زينب: ما هي الأعراض التي علينا التيقظ لها قبل التحري عن وجود اضطرابات هرمونية أو متلازمة تكيسات المبايض؟

زينة: "وجود الشعيرات الخشنة في الأماكن غير الاعتيادية قد يدل على احتمالية وجود اضطراب هرموني أو زيادة إنتاج لهرمونات ذكورية كالتستوستيرون، والأعراض التي قد تصاحب تلك الزيادة هي بشرة دهنية، تساقط شعر الرأس (الصلع)، توقف الحيض، وزيادة الكتلة العضلية. أما أعراض متلازمة تكيسات المبايض هي عدم انتظام الدورة الإباضية، وجود تكيسات على المبيض، زيادة نمو الشعر في مختلف مناطق الجسم بما فيها الحلمات، صعوبة نزول الوزن، ومشاكل الخصوبة". 

 

نعلم أنه يزداد طول وخشونة شعر حلمات الثدي، وأنها تبدو داكنة في فترات التغيرات الهرمونية كالحمل مثلًا، فحدثينا أكثر عن ذلك وما إذا كانت هناك مسببات أخرى لنموها.

"الحمل مسبب طبيعي لنمو شعر حلمات الثدي بسبب التغيرات الهرمونية الطارئة وقت الحمل، ولكن يعود الجسم لطبيعته بعد الولادة حين تعود الهرمونات لتوازنها. علينا أن نعي أن أحد أهم العناصر المساهمة في التغيرات الهرمونية واضطرابها هو الغذاء الذي نتناوله، فتحوير نظامنا الغذائي بالتالي له القدرة على إعادة هذا الاتزان. كما يجب أن لا ننسى أن تناول بعض الأدوية قد يؤدي لزيادة نمو شعر حلمات الثدي أيضاً".   

 

ما هي الخطوات الأولى التي يمكن لامرأة أن تتبعها لبدء رحلتها مع الاتزان الهرموني؟

"لنبدأ بإزالة الطعام المسبب للاضطرابات الهرمونية كالكربوهيدرات المعالجة، الدهون غير المشبعة، المشروبات الغازية، صلصة الصويا، والسكر. لنعتمد على نظام غذائي مبني على بروتين حيواني  أو نباتي، ونتأكد أنه من منتجات عضوية وحيوانات غير محبوسة. علينا أن نتلافى استخدام مسببات الاضطرابات الهرمونية كالأكواب البلاستيكية، أواني الألمنيوم، وأواني الطبخ غير اللاصقة. كما يجب علينا أن نعتمد على الأكل المطبوخ في المنزل، لا المعلب. أن نستبدل الدهون غير المشبعة بدهون صحية مثل زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، والدهون الحيوانية. وأن نعي أن الضغوطات النفسية والتوتر يلعبان دورًا مهمًا في اتزاننا الهرموني، فالتركيز على التعامل مع هذه الضغوطات وممارسة التأمل ووضع أولوية للنوم والراحة هي من أهم الأمور التي ستدعم هذا الاتزان".

 

ما هي الطرق التي تقترحينها لإزالة شعر حلمات الثدي للنساء اللواتي يخترن إزالته؟ 

"هناك العديد من الوسائل لإزالة شعر حلمات الثدي دون عمل جراحي باستخدام الملقط، الشمع، أو شفرة الحلاقة إن كان الشعر بسيطًا في عدده. أما إن كانت كمية الشعر كبيرة، فهناك خيار إزالة الشعر بالليزر أو بالتحليل الكهربائي. مستوى تحمل الألم، الميزانية، والفعالية هي أهم العناصر للأخذ بعين الاعتبار عند اختيار طريقة إزالة الشعر". 

 

إن كنتِ تملكين هذه الشعيرات، أنت لست وحدك يا عزيزتي القارئة؛ تملك %30 من النساء حول العالم شعيرات واضحة حول حلمات الثدي، كما أن بصيلات الشعر موزعة حول الثديين، مما يجعل نمو الشعر فيها أمرًا طبيعيًا ومتوقع. 

إزالة هذه الشعيرات ليس ضروريًا، لكن إن كنت تشعرين براحة أكبر بعد إزالتها، فلك مطلق الحرية في ذلك. كل ما هو مطلوب أن نراقب أجسادنا، نعيها، نقف بصفها، ونكن عنصرًا فعالًا في رحلاتنا العلاجية من اليوم فصاعدً.