مثل أي عضو آخر في الجسم، يتغيّر المهبل مع تقدّمك في السن. ورغم أن التغيّرات الطبيعيّة المتعلقّة بقوّة قاع الحوض وسماكة جلد الفرج لا تحدث بين ليلة وضحاها، إلا أن إدراك متى تحدث هذه التغيّرات وما هي طبيعتها، قد يساعدكِ على أن تكوني أكثر استعداداً لها.

من الطبيعي أن تواجه المرأة بعض المشاكل الصحيّة النسائيّة المتعلّقة بصحّة المهبل في كل مرحلة من عمرها. وتؤدي المناطق الحساسة دوراً مهمًّا في تحديد صحّة المرأة العامة.

لذلك، نقدّم لك أكثر المشاكل النسائيّة الشائعة، بالإضافة إلى بعض نصائح الصحة للعناية بصحة المهبل في المراحل العمريّة التي تشمل العشرينات والثلاثينات والأربعينات والخمسينات.

في العشرينات:

تعد هذه المرحلة الأمثل لصحة المهبل، إذ تكون مستويات الهرمونات الجنسيّة، بما في ذلك الإستروجين، والبروجيسترون، والتستوستيرون، متوازنة. وهذه الهرمونات، لا سيما هرمون الاستروجين، مسؤول عن الحفاظ على رطوبة المهبل ومرونته ودرجة الحموضة فيه. كما تحتوي الشفرتان الخارجيتان للمهبل على طبقات من الأنسجة الدهنيّة تكون صغيرة الحجم. إضافةً إلى ذلك، تكون المرأة النشيطة جنسياً في هذه المرحلة أكثر عرضة للإصابة بالتهاب المسالك البولية.

ويجب أن تحرصي هنا على الإعتناء بصحة المنطقة الحساسة في هذه المرحلة العمريّة عبر التبوّل بعد الانتهاء من ممارسة الجماع، واستخدام المنتجات الخاصّة بمنطقة المهبل غير المعطّرة والتي لا تحتوي موادا كيميائيّة ضارّة قد تؤدّي إلى إصابة المنطقة بالتهيّج والجفاف.

في الثلاثينات:

في الثلاثينات، قد يصبح لون الشفرتين الداخليّتين داكناً نظراً إلى التغيرات الهرمونيّة التي تحدث في الجسم. وقد تلاحظين كذلك زيادة في كمية الإفرازات المهبليّة، خصوصا في حالة حدوث الحمل. وفي حال الولادة الطبيعيّة، قد يفقد المهبل مرونته ويزيد اتساعاً.

تتمثّل الطريقة الأفضل للعناية بصحة المهبل في هذه المرحلة العمريّة بممارسة تمارين كيجل التي تهدف إلى تقوية قاع الحوض وتقلّل من خطر الإصابة بسلس البول مع التقدّم في العمر. واحرصي كذلك على أن تكون الإفرازات المهبليّة شفافة اللون وغير مرافقة برائحة كريهة.

في الأربعينات:

تتمثّل الأربيعنات بالفترة التي تسبق انقطاع الطمث، أي في فترة ما قبل الدخول في سن اليأس. وفي الإجمال، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم في هذه المرحلة العمريّة، مؤديةً إلى انخفاض سماكة جدار المهبل وإصابته بالجفاف. وعادةً ما تكون هذه الحال مصاحبة بالشعور بالحرقة والحكة في المهبل، والألم عند ممارسة الجماع، ونزول الإفرازات المهبليّة بكثافة، والشعور بحرقة أثناء التبوّل.

وفي هذه المرحلة، ننصحكِ بممارسة الجماع بشكلٍ منتظم، إذ من شأنه زيادة تدفّق الدم إلى المنطقة الحساسة والحفاظ على مرونتها. بالتالي، يساهم في الحد من ظهور الأعراض المذكورة.

في الخمسينات:

عادةً ما تكون المرأة في الخمسينات من العمر قد دخلت في مرحلة سن اليأس. وفي هذه المرحلة، تنخفض مستويات هرمون الإستروجين في الجسم بشكل ملحوظ، وهي الحال التي تتسبّب في تقلّص حجم المهبل وإصابته بالجفاف.

ويصبح المهبل كذلك أكثر عرضة للإصابة بعدوى بكتيريّة ما نظراً إلى تغيّر درجة الحموضة الطبيعيّة فيه. كما تزيد احتمال خطر الإصابة بمشاكل في المسالك البولية، بما في ذلك الالتهاب أو سلس البول.

لذلك، وللحفاظ على صحة المهبل، ننصحكِ بممارسة تمارين كيجل، واتباع نظاع غذائي صحي ومتوازن، والحفاظ على وزن طبيعي، والحد من استهلاك الكافيين، والامتناع عن التدخين، واستخدام المزلقات والمرطّبات المهبليّة عند ممارسة الجماع.

ومن صحة المهبل إلى صحتك بشكل عام، وإلى الريجيم تحديدا حين يتحول إلى مصدر للكثير من الأمراض!