تصوير شروق غنيم

كم هو وقت عصيب وثقيل، ونأمل حقًا أن يمر بخير.

نشعر جميعًا بخوف وتوتر، نعيش حالة من المجهول والترقب لما سيحدث غدًا، ورغم إرادتنا، تحولت حياتنا اليومية إلى متابعة لحظية لأرقام المصابين بفيروس كورونا المستجد في بلادنا والعالم كله.

تنتفض قلوبنا كلما زاد عدد الوفيات التي يسببها الفيروس، ثم في غضون أيام قليلة، بدا أن الحياة توقفت واضطر أغلبنا إلى التزام منزله قدر الإمكان خوفًا من العدوى بمرض أجبر العالم كله على اتخاذ تدابير قاسية لمواجهته.

ونحن، فريق عمل مرآه، نقدر جيدًا حجم القلق الإنساني تجاه الوباء الذي اجتاح حياتنا وقلبها رأسًا على عقب ونحرص أن نقاوم معًا، لذا سنحاول تقديم كل الدعم الممكن خلال سلسلة من الموضوعات، وسنحاول الاحتفاظ بحياة جيدة في قلب هذا المجهول.

ربما كان بقاؤنا الطويل بالمنزل فرصة لإعادة اكتشاف أنفسنا، لقضاء وقت كعائلة ولتعلم مهارات جديدة، وربما علينا أن نفكر أننا أوفر حظًا فلدينا منازل نحتمي بها، نمتلك الانترنت والكثير من النعم. 

لذا نقدم لك دليلنا لاستغلال الوقت داخل المنزل ولتجنب الشعور بالملل:

1_ تعلمي لغة جديدة

فكري في اللغات الأخرى التي تمنيتِ تعلمها ولم تجدي وقت كافي من قبل، يمكنك تحويل الوقت الضائع إلى فرصة ذهبية للإلمام بلغة جديدة، ستجدين عشرات المواقع الإلكترونية المخصصة فقط لتعليم اللغات وعشرات من تطبيقات الهاتف المحمول أيضاً، فكري في مشاهدة الأفلام وسماع الأغنيات باللغة التي تتعلمينها وستحققين إنجازًا جيدًا وتحصلين على الكثير من المعرفة والمتعة.

2_ الاستمتاع بالطهي

إذا كنت امرأة عاملة أو معتادة على قضاء وقت طويل خارج المنزل، فربما لم يكن لديك وقت كاف لتجريب طهي وصفات طعام جديدة أو التفكير في صنع الحلوى المفضلة لديك بنفسك، جربي زيارة مواقع وصفات الأطعمة واستمتعي بالطهي بدون ضغط مواعيد العمل.

3_ أعيدي تفقد مكتبتك

لما لا تعيدي ترتيب مكتبتك؟ راجعي الكتب التي تمتلكينها وقومي بتصنيفها وفقًا لتخصصاتها إذا أحببت، يمكنك تخصيص مكان للكتب والروايات التي لم تقرئيها بعد، سيكون لطيفًا أيضاً أن تحتفظي بمدونة تكتبين فيها انطباعك عن كل كتاب وما تعلمته عقب الانتهاء منه، مع مرور الوقت ستحبين العودة لقراءة ما كتبتيه. 

4_ فرصتك لبدء نظام غذائي صحي

يصعب كثيرًا الالتزام بنظام غذائي صحي إذا كنت تقضين أغلب وقتك بالخارج، في المقابل لديك الآن فرصة للحصول على غذاء صحي منخفض السعرات أثناء وجودك في المنزل. حددي النظام الغذائي المناسب وابدئي تحدي جديد للحفاظ على صحتك، ويمكنك أيضاً المواظبة على التمارين الرياضية بالمنزل بمساعدة التطبيقات المتخصصة. 

5_ جلسات عائلية دافئة

استحوذ العمل على الوقت الأعظم من حياتنا والتهمت وسائل التواصل الاجتماعي والتكنولوجيا ما تبقى منها، هناك فرصة للجلسات العائلية الدافئة، تجمعوا سويًا لمشاهدة التلفاز أو المشاركة في الألعاب أو سرد الحكايات، سيساعدكم ذلك على تخفيف مشاعر الخوف والترقب.

6_ الكثير من الأفلام في انتظارك

يمكنك الآن قضاء ساعات في مشاهدة الأفلام التي لم تتمكني من مشاهدتها سابقًا لضيق الوقت، التقطي أنفاسك واعتبري أنك تحصلين على هدنة أو إجازة مؤقتة وحاولي الاستمتاع.

7_ تواصلي مع أصدقائك القدامى

جددي التواصل مع أصدقاء المدرسة والجامعة وأقاربك الذين لم تلتقيهم منذ زمن بعيد، لا تتوقفي عن التفاعل مع الآخرين ولا تشعري بالانعزال وفكري في أنك محظوظة لأنك تعيشين في وقت تتوفر فيه طرق كثيرة للاتصال واختصار المسافات دون مشقة.

8_ دورات تدريبية كثيرة متاحة، وبالمجان

 من الحظ الجيد أن هذه الأزمة الصحية العالمية حدثت في وقت نمتلك فيه الإنترنت، يمكنك الحصول على دورات تدريبية في مجالات مختلفة بكل سهولة وأغلبها بالمجان، مثل التسويق الإلكتروني، علم النفس، تربية الأطفال، تنظيم المنزل، صناعة الأفلام، أو حتى التدريبات البسيطة المتعلق بالعناية بالبشرة واستخدام مساحيق التجميل.

9_ غيري من شكل منزلك

من المؤكد أنك تشعرين بالملل من البقاء في نفس المكان لمدة طويلة، فكري في تبديل أماكن الأثاث داخل المنزل، أو في صنع ركن مخصص للقهوة، أو تخصيص أريكة مريحة أسفل ضوء هادئ للقراءة والاستجمام بعيدًا عن الضوضاء، أو حتى قومي بطباعة الصور المفضلة لديك لتعليقها على الحائط، هناك عشرات الأفكار التي يمكنها أن تصنع من منزلك مكانًا مريحًا لأعصابك. 

11_ خصصي جانبًا من الشرفة لتناول الإفطار

لن تستيقظي الآن بأنفاس لاهثة لتلحقي بموعد، لديكِ مساحة كافية للحصول على وقت شخصي ودافئ، ضعي طاولة صغيرة وكرسي في جزء من شرفتك تزوره أشعة الشمس وتناولي إفطارك فيه، أو اقضي وقت الغروب منفردة مع قهوتك المفضلة وبعض الموسيقى.

وفي النهاية تذكري: الوقت الذي يذهب لا يعود مجددًا.