تتعدّد فوائد أخذ فرصة العمل خلال النهار، لذلك تأكّدي من أنّ 5 ساعات في الاسبوع من دون التفكير في العمل تعزز الانتاجية، وليس هذا فحسب فهناك الكثير من الفوائد التي ستتفاجئين بها!

تعرّفي على أهميّة تخصيص 5 ساعات من الراحة في الأسبوع  من خلال النقاط التالية:

1.      تعزّز القدرة على التركيز وتصفية الذهن.
2.      تساعد على استئناف العمل بطاقة متجدّدة.
3.      تحافظ على أداء العمل خلال اليوم، وتقلّل الحاجة إلى فترة نقاهة طويلة في نهاية اليوم.
4.      تزيد من مستويات الطاقة لدى المرأة في العمل، وتقلّل من نسبة شعورها بالإجهاد.
5.      تعزّز العافية والشعور بالإيجابيّة. بالتالي، تقلّل من الشعور بالتوتّر والقلق، ممّا يؤدي بدوره إلى تحسين انتاجية العمل.
6.      تحمي من الإصابة باضطرابات النوم والأمراض المزمنة، على سبيل المثال أمراض القلب والشرايين. وعند تنفيذ النقاط السابقة، تأكدي أنّك ستجيبين بمستواك المهني عن سؤال لماذا تعتبر النساء أفضل رائدات الأعمال.

إلى جانب، يساعدكِ الابتعاد عن المشاكل المعقّدة لفترة زمنيّة قصيرة على إيجاد حلول جديدة لها. لهذا السبب، وفي حالة العمل لساعات طويلة ولأيّام متتالية من دون أخذ اجازة العمل، ستلاحظين أنكِ تؤدّين "العمل المزيف"، أي الجلوس وراء المكتب من دون إنجاز أي شيء فعلي.

كما يؤدّي عدم أخذ أي استراحة من العمل إلى ظهور العوارض المرتبطة بالإرهاق، بما في ذلك عدم القدرة على التركيز، ومواجهة مشاكل في العلاقات الخاصّة. وتظهر كذلك العلامات الجسديّة للتوتّر والإجهاد، إلى جانب غياب الاهتمام بالذات بسبب قلّة النوم وسوء التغذية.

من الجدير بالذكر أن قلّة النوم وسوء التغذية هما من أكثر العلامات الواضحة التي يتم تجاهلها والمتعلّقة بالإصابة بالإرهاق. لذلك، وفي حال التعرّض لهما، من الضروري أخذ استراحة من العمل بهدف الحفاظ على الصحّة العقليّة والنفسيّة. فالإرهاق لا يمتص طاقتكِ الجسديّة فحسب، بل يخفض من انتاجيّتكِ في مكان العمل.

لذلك، ونظراً إلى الدور الكبير والفعّال التي تؤدّيه المرأة في الوظيفة، إعرفي أنّ كل ما سبق سيضمن لها مسيرة عمل ناجحة ومتميّزة، خصوصا لأنّ راتبك الشهري هو الداعم الثاني لك بعد والدك!