يستطيع الانفصال العاطفي أن يؤثّر على العديد من النساء نفسياً بطريقة سلبية لدرجة أنّه يفقدهن إيمانهن بالحب نفسه.

يعود السبب في ذلك إلى أن الانفصال يمثّل نهاية قصّة حب وذكريات جميلة. وسواء قمتِ أنتِ أو شريككِ باتخاذ قرار الانفصال، فالألم هو نفسه، ففي حال قام شريككِ بالإنفصال عنكِ، فستتصارعين مع الألم الحقيقي المتمثّل في الرفض. أما إن كان قرار الانفصال عائد إليكِ، فقد تشعرين بالذنب على الرغم من اقتناعكِ بصحة قراركِ. وفي مجتمعنا الذي يركّز على مبدأ "إلى الأبد" كهدف للعلاقة، فمن الطبيعي أن تشعري بالفشل.

ممّا لا شك فيه أن المشاكل العاطفيّة مؤلمة للغاية، ولا سيّما الانفصال الذي يؤلم بشكل أكبر من أي جرح جسدي خصوصا في الفترة الأولى التي تليه. لذلك، نقدم لكِ أبرز خمس نصائح بعد الانفصال لكي تشعري بتحسّن نفسي في أسرع وقت ممكن، ولكي تعرفي أساسا أن الزواج والارتباط هما جزء من حياتك وليسا الحياة كلها.

اكتشفي العالم! سافري وتعرّفي على أشخاص جدد

في الكثير من الحالات الانفصال عن الشريك، يعتبر استكشاف فرص جديدة من خلال السفر ومقابلة أشخاص جدد طريقة رائعة لنسيان الحب. ويعود السبب في ذلك إلى أن السفر يعد طريقة رائعة لإلهاء نفسكِ والتوقف عن التفكير المفرط بالمشاكل العاطفيّة. ومن يعلم؟ فقد تلتقين بالشريك المناسب لكِ من خلال التعرّف على أشخاص جدد!

جدّدي مظهرك

في الإجمال، وبعد مواجهة مشكلة الانفصال في الحب، تلجأ النساء إلى تغيير مظهرهن الخارجي، إما من خلال تغيير لون شعرهن، قص شعرهن، أو حتى اعتماد إطلالة مكياج مختلفة. فتجديد المظهر الخارجي هي وسيلة لهن للتعبير عن أنفسهن وعواطفهن. وقد تؤدي كذلك إلى تعزيز الثقة بالنفس التي تزعزعت بعد مواجهة الانفصال ومشاكل الحب.

لا تترددي في الانخراط بمشاريع جديدة

إنّ الإنخراط في مشاريع جديدة ينطوي على تحدّيات مختلفة، إذ قد تفتح لكِ أبواباً عدة متعلّقة بحياتكِ المهنيّة وحتى الشخصيّة في المستقبل. كما تعزّز فرصكِ للإلتقاء بأشخاص جدد. الأمر سيزيد من ثقتكِ بنفسكِ، إذ قد تساعدكِ هذه المشاريع على اكتشاف مهارات جديدة تمتلكينها وجوانب أخرى من شخصيّتك قد تكونين لم تكتشفيها بعد.

مارسي هواية جديدة

حاولي ايجاد هواية جديدة وممارستها. وقد تبرعين فيها، إذ قد تكتشفين أنها موهبة من المواهب الخفيّة التي قد تمتلكينها والتي ربما لم تكتشفيها من قبل لأنك كنت غارقة في مشاريعكِ مع شريكك السابق! لذلك، لا تتردّدي في ممارسة هواية لطالما كنتِ ترغبين في تجربتها.

مارسي التمارين الرياضيّة لتحسين مزاجك

تؤدي التمارين الرياضيّة دوراً مهمّاً في الصحة النفسيّة، إذ تعتبر طريقة فعّالة للتخلّص من التوتّر والقلق وتعزيز المزاج الجيّد. لذلك، ننصحكِ بالتخلّص من مشاعركِ السلبيّة من خلال الرياضة، لكي تشعري بالتحسّن على الصعيدين الجسدي والنفسي.