تُعتبر المرآة جزءاً أساسياً من الحياة اليوميّة. فمن دونها، لن نتمكّن من تنسيق ثيابنا أو تسريح شعرنا أو تطبيق المكياج بشكلٍ جيد. ونميل نحن النساء إلى النظر في المرآة بشكلٍ متكرّر خلال اليوم، كما نضع معنا مرآة صغيرة في حقيبة اليد الخاصّة بنا لترافقنا أينما ذهبنا. فهي بالنسبة لنا، صديقتنا المفضلة.

لكن، قد تتسبّب علاقة الصداقة هذه مع المرآة بتأثيرٍ سلبي على صحّتنا النفسيّة، بما في ذلك ثقتنا بأنفسنا، في حال الإفراط بالنظر إليها. ويعود السبب في ذلك إلى أن كثرة النظر إليها تدفعنا إلى إصدار الأحكام على مظهرنا الخارجي بحيث يزيد تدقيقنا في التفاصيل الصغيرة بشكلنا ومنحها أهميّة كبيرة على الرغم من أن لا أحد من الأشخاص حولنا سيهتم بها أو حتى يلاحظها. بالتالي، نشعر بالتوتر الزائد، الأمر الذي قد يؤثّر على حالتنا النفسيّة خلال اليوم وثقتنا بذاتنا عند مقابلة الآخرين. لذلك، نقدّم إليكِ أفضل الأقوال والعبارات التي ننصحكِ بإلصاقها على مرآتك لكي تردّديها لنفسكِ كلّما نظرتِ في المرآة:

أفضل أقوال عليك أن تلصقيها على مرآتك لتعزيز ثقتك بنفسك

• الثقة بالنفس هي طريق النجاح.
• أنا جميلة وقويّة وشجاعة.
• عيوبي هي التي تجعلني فريدة ومثالية.
• أنا أتوق لأصبح أفضل نسخة عن ذاتي.
• أنا جميلة من الداخل والخارج.
• شخصيّتي الرائعة تنعكس أمامي في المرآة.
• أنا أعيش لأحقّق أهدافي وليس من الضروري أن أبرّر لأحد.
• أنا أفضل وأقوى ممّا أظن.
• لا أتمتّع بالقدرة على التحكّم بآراء الغير.
• أنا هي أنا.
• أنا جميلة ومشرقة كالشمس.
• لدي الكثير من الأصدقاء والأقرباء الذين يحبّونني.
• اختلافي عن الغير هو ما يميّزني.