نظراً إلى التقلّبات المستمرة في الحياة، فإن مواجهة الألم والصدمات أمر لا مفر منه. من الطبيعي أن تواجهي المصاعب، وفي الكثير من الحالات، لن يكون بإمكانكِ السيطرة عليها. فالشعور بالسعادة الحقيقيّة يأتي من التوقّف عن محاولة السيطرة على بعض المواقف والنتائج المترتّبة عنها. و

رغم من أن التقبّل هو وسيلة رئيسيّة للشعور بالسلام الداخلي، إلا أنه يمثّل تحدّياً صعباً في الأوقات العصيبة. فعندما تتعرّضين للأذى أو للصدمة، قد يبدو لكِ أنه من المستحيل رؤية الضوء في نهاية النفق المظلم الذي تمرّين به.

ومن أبرز النصائح للمرأة التي نقدّمها لكِ، هي أنه وبعد تعرّضكِ لأي حدث مؤلم، لا يجب أن تدعيه يدمّر بقيّة حياتك. بل على العكس، يجب أن تتعلّمي منه لكي تتمكّني من تجاوزه. ورغم أنّ ذلك قد يبدو مستحيلاً، إلا أنه من المهم جداً إن كنتِ ترغبين في عيش حياة صحيّة بعيدة عن الضغوطات النفسيّة. إليكِ فيما يلي خمس نصائح حياة لتحويل ألمكِ إلى قوّة:

1.   لا تتردّدي في التعبير عن مشاعرك. لكن، احرصي على عدم فقدان السيطرة عليها والمبالغة في ردّة الفعل الخاصّة بكِ. ويعود السبب في ذلك إلى أن فقدان السيطرة يؤثّر سلباً على صحتكِ ويزيد المشكلة سوءاً.

2.   أحيطي نفسكِ بأشخاص إيجابيين يحبّونك ويهتمّون لأمركِ بصدق، لكي يكون لديكِ سند. فكلنا بحاجة إلى أشخاص يساندوننا في الأوقات العصيبة. فمن المعروف أنّ للحب الكثير من الايجابيات على حياتك

3.   لا تدعي المشاكل التي تمرّين بها أن تقف بوجه حياتكِ ونشاطاتكِ اليوميّة. لذلك، احرصي على ممارسة التمارين الرياضيّة، إذ تلعب دوراً هاماً في تحسين مزاجكِ والحد من الشعور بالتوتّر والإكتئاب.

4.   تعلّمي نسيان الألم من خلال تقبّل الأمور التي لا تملكين أي سيطرة عليها، وثقي بأن الوقت يساعدكِ على النسيان.

5.   أحبّي نفسك وتذكّري أنك فريدة وأن لا أحد معصوم عن الخطأ. ويمكنكِ تحويل مأساتك إلى قوّة من خلال التعبير عن مشاعرك بطريقة مبدعة وخلاقة، بما في ذلك الغناء أو الكتابة أو الرسم.